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Casser les stéréotypes

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Je veux être championne de bodybuilding !

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Mais je me disais quen perdant 10 kg, ça irait.

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Malheureusment, elles ne sont pas des modèles de féminité au vue de la société et certaines sont vivement critiquées pour leurs traits trop masculins.

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The overall number of calories your body uses on a daily basis is the sum of your BMR and additional calories you use walking, standing, sleeping, exercising, driving, and even laughing. Altogether they comprise the total energy expenditure TEEor your daily caloric needs.

Generally, men have a higher TEE than women because they have more muscle mass. Macronutrients, Baby!

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The three macronutrients are: protein, carbs, and fat. Together they make up all the calories, or food energy, in the food you eat.

La vitesse de progression !

They're important to distinguish because each has a different role in the body. Protein Protein is a key component to building lean muscle and transforming your body.

No, eating more protein won't suddenly make your muscles huge. Building lean muscle though, is essential to that "toned" look everybody's going for. Protein is made up of amino acids, which are the body's building blocks for a number of functions, including making muscle protein.

Lifting weights causes stress and damage within muscle fibers, which then need to be repaired. This see-saw of muscle breakdown catabolism during exercise and repair anabolism during rest help you become stronger and fitter overtime. The general guideline for an active individual's intake of protein is about one gram of protein per pound of bodyweight. If you weigh pounds, you would aim to eat approximately grams of protein.